מה אני צריכה בשביל להישאר יציבה השבוע?
אני כותבת את הטקסט הזה בזמן שרוחות מלחמה שוב מנשבות באוויר, ולמרות שזה המצב הדי קבוע באיזורינו, עדיין הוא מצליח להרעיד לי את כל איזורי הלב, ולערער את שרירי הרגליים, אלו שמחזיקות אותי עדיין עומדת מול הכל.
אז חשבתי אולי לעשות רשימה של דברים שיכולים לעזור להישאר יציבה בעולם הזה, או לפחות ביום הזה. רשימה שאתן יכולות לשמור לעצמכן בנוטס בטלפון, להוסיף לה את הדברים שלכן ולשלוף ממנה את הדבר שיעזור בעת הצורך.
- אדמה. כשאני מצליחה להעביר את תשומת הלב שלי לכפות הרגליים ולהרגיש שמשהו באמת קיים שם מתחת. זה עוזר להתקרקע דרך הגוף.
- חברה. זה ה- Go TO שלי בנוגע ליציבות. תתקשרי למי שאת יודעת שכמה מילים ממנה יעזרו לך למצוא שוב את הסנטר ששכחת.
- שמש. להרגיש אותה על הפנים. להפשיל שרוולים ולתת לה להאיר את הזרועות. לינוק ממנה ויטמין די וזיכרון של האור והחיים שיש בעולם.
- תנועה. לשקשק החוצה את הרעד. לרקוד אל מול הסערה. לנענע את האגן בהפגנתיות אל מול הפחד.
- נשימה. לשאוף עמוק אל תוך הבטן ולנשוף לאט לאט החוצה כדי להזכיר לך את הדבר הראשון שעשית כשנולדת, וקיים בשבילך כאן תמיד.
- יצירה. לכתוב, לצייר, לשיר, לשחק, לנגן, לבשל, לרקום, לסרוג – כל מה שיגרום לך להיכנס אל ה”זון” ולהרגיש את הזרימה של אלוהים וההשראה.
- משמעות. לקרוא משהו שמדבר אל הלב, לשלוח הודעה למישהו שאת אוהבת, לחבק את הילדים, לעשות משהו קטן ונחמד בשביל מישהו אחר.
והנה גם שיר קצר של חן אליה הנפלאה:
תלמדי / חן אליה
הַצְּמָחִים
לִמְדוּ אוֹתִי
כֵּיצַד לִחְיוֹת
לְחַפֵּשׂ
אֶת הָאוֹר
וְלִצְמֹחַ לְמַעְלָה
שיהיה שבוע טוב!
* הפוסט הזה נכתב עבור קבוצת הוואטסאפ של קהילת שמחה אחת ביום. אם גם את רוצה להצטרף לקבוצה השקטה ולקבל מסר חיובי בכל יום ראשון מוזמנת להיכנס כאן בקישור הזה